סלסלת פירות קינוחים במלונות

תאכלו פרי דבר ראשון בבוקר. על מנת למקסם את היתרונות של אכילת פירות, אכלו אותם לארוחת הבוקר. צריכה של סלסלת פירות קינוחים במלונות על קיבה ריקה היא דרך מצוינת לקבל חומרים מזינים וסיבים להתחיל את היום. כמו למשל – תוכלו לכלול אוכמניות בקערת שיבולת שועל, או לפרוס כמה תותים או בננות על גבי הדגנים הקרים.

קרדיט תמונות pixabay

התכנסנו כדי להפריך את המיתוס לפיו מגשי פירות מכילה סוכר "רע" – פירות מכילים סוג של סוכר בשם פרוקטוז שבמינונים גבוהים קשור לבעיות בריאותיות כמו סוכרת ומחלות לב. כאשר צורכים אותו כפרי שלם, הסוכר בפירות לצד חומרים מזינים אחרים טובים עבורכם ומוסיפים פרוקטוז מינימליים לתזונה שלכם. בעצם, רוב הסיכויים שאולי אתם מקבלים יותר מדי פרוקטוז בתזונה שלכם על ידי צריכת משקאות ממותקים, כמו למשל – סודה, משקאות קפה מתוקים, או אפילו מיץ פירות. כמו כן, בפירות יש גם סיבים, שעוזרים להאט את ספיגת הסוכר בזרם הדם. מחקרים הראו שלמעשה יש קשר הפוך בין אכילת פירות ומשקל הגוף לבין הסיכון למחלות הקשורות להשמנה.

ואלו הם הפירות היבשים אשר מכילה קיאק פירות

  1. בננות מיובשות – רמות גבוהות של חומצה פולית בפרי בננה מעלות את רמת החומצה הפולית בנשים בהריון ומונעות מומים בתעלה העצבית בעובר. בננות מהוות מקור מצוין לוויטמין C, המחזק את המערכת החיסונית של נשים בהריון ומגביר את ספיגת הברזל במהלך ההיריון. הסיבים בפרי זה שימושיים למניעה וטיפול בעצירות במהלך ההיריון. הוא גם דל בקלוריות ועשיר בסיבים, מה שמונע מנשים בהריון לעלות יותר מדי במשקל.
  2. קוקוס מיובש – קוקוס מיובש יכול לעזור לשפר ולקדם תפקוד בריא של המוח. ייצור של נוירוטרנסמיטורים, כמו גם מיאלין, יכול להתקדם על ידי חלק מהכימיקלים בבשר קוקוס. שימו לב שאם המיאלין של תאי העצב שלנו נפגע, יהיו לנו בעיות נוירולוגיות.
  3. משמשים מיובשים – משמש מכיל סידן. חומר זה חיוני לצמיחת העצם. מסיבה זו, צריכת גרעיני משמש מסייעת בשמירה על בריאות העצמות וכן במניעת מחלות עצמות ובעיות הנגרמות ממחסור בסידן. אגוז פופולרי זה מכיל גם כמות משמעותית של ויטמין K; ויטמין K הוא סוג של ויטמין בונה עצם ומחסור בו עלול להוביל לשברים בעצמות.
  4. נקטרינה מיובשת – צריכת נקטרינות מיובשות יכולה למנוע מחלות כמו עין יבשה, פגיעה בעצב הראייה, הרס כתמים צהובים (הגורם השכיח ביותר לעיוורון בקרב קשישים), הפרעות ראייה ופגיעות מוגברת לזיהומים. נוגדי החמצון באגוזים המזינים הללו, כגון פלבנואידים, פיטוכימיקלים פנוליים, מונעים בעיות עיניים נוספות כגון עיוורון לילה וקטרקט. בעיה נוספת שנקטרינות יכולות למנוע במידה מסוימת היא התפתחות של פגיעה בלחץ הנוזלים בעין. בפרי זה יש הרבה אשלגן ועוזר לשמור על לחץ תקין בתוך העין.

קרדיט חדשות bn

שירות אישי לוועדי בתים - איתור בעלי מקצוע

המוקד לדייר של פורטל בית משותף דואג שבעלי מקצוע הוגנים ומקצועיים יתנו לך שירות.
מלא את הטופס או לחץ לשליחת הודעת ווצאפ 

    כתבות נוספות:

    Water,Pumping,Station,Isolated,On,White,Background
    כדאי להכיר: משאבות למים חמים
    משאבה לסחרור מים מספקת צורך נחוץ מאוד: מים חמים, בכל עונות השנה ומיד כשפותחים את
    נכונים300
    סוכנות ביטוח נכונים: הבית עבור כל ועד בית
    הכי נכונים בשביל ועד הבית סוכנות הביטוח "נכונים", פועלת מזה למעלה מעשור, ומובילה בתחום פתרונות
    Zarkor-logo_face-2
    סוכנות הביטוח "זרקור" מציגה: ביטוח לוועד הבית שכל בניין צריך
    שמים את הזרקור על הגנת ועד הבית המשותף זרקור סוכנות לביטוח בולטת בנוף הביטוח בישראל
    חברות שיפוצים וחברות איטום גגות
    כיצד לבחור חברת איטום גגות
    אומנם החורף בישראל הוא לא קשה וסוער במיוחד, אך מספיקים כמה ימים של גשמים בשילוב
    Our mission is to clean!
    כיצד לבחור חברת ניקיון לבניין
    כל אחד ואחת מאיתנו יעדיפו לחיות בסביבה נקייה. בעוד שכל אחד אמון על ניקיון הדירה
    saving-money-house-real-estate (1)
    ביטוח מבנה: כל מה שצריך לדעת
    אם אתם בעלי בית גאים, קרוב לוודאי שתסכימו שבעלות על בית היא לא רק הנוחות
    One person presses a button on a intercom
    מהו מחיר התקנת אינטרקום בבניין משותף?
    אם שאלתם מהו מחיר התקנת אינטרקום בבניין משותף, חשוב להבין ראשית באיזה סוג של אינטרקום
    Workman standing near the door
    מתי צריך להחליף דלת כניסה לדירה בבניין משותף?
    מתי צריך להחליף דלת כניסה? אילו תקלות נפוצות בדלתות כניסה? תחת מי האחריות של הזמנת

    שירות אישי לוועדי בתים!
    איתור בעלי מקצוע

    המוקד לדייר של פורטל בית משותף דואג שבעלי מקצוע הוגנים ומקצועיים יתנו לך שירות. מלא את הטופס או לחץ לשליחת הודעת ווצאפ

    המוקד לדייר של פורטל בית משותף דואג שבעלי מקצוע הוגנים ומקצועיים יתנו לך שירות. מלא את הטופס או לחץ לשליחת הודעת ווצאפ:

      ועד בית, קבל במתנה את המדריך המלא לניהול ועד בית אשר יהפוך את ניהול הבית המשותף לחוויה מהנה ופשוטה ויחסוך לך זמן רב ועלויות בתחזוקת הבניין!

      ועד בית, קבל במתנה את המדריך המלא לשיפוץ בניינים אשר יחסוך לך אלפי שקלים בשיפוץ בניין המגורים!

      קטגוריות עסקים

      אדריכלות
      איטום גגות
      אינטרקום
      אינסטלציה
      ארונות מתכת
      בדק בית
      ביטוח ועד בית
      בישום בניין
      גביית ועד בית
      גגות סולאריים לייצור חשמל
      גז
      גינון ועיצוב גינות
      גנרטורים
      דלתות כניסה לבניין
      דפיברילטור
      הדברה
      הנדימן
      הרחקת יונים
      התחדשות עירונית
      חברות ניהול בתים משותפים
      חברות ניקיון בתים משותפים
      חיטוי מאגרי מים
      חשמל
      כיבוי אש
      מיגון תא מעלית
      מימון תביעות משפטיות
      מכולות אוטומטיות
      מנעולן
      מעליות
      מערכות אזעקה / מצלמות
      מערכות סולאריות
      משאבות מים
      סימוני חניות
      עורכי דין / נוטוריונים
      עיצוב לובי וחדר מדרגות
      עמדות טעינה חשמליות
      פוליש
      פיקוח ובניה
      צביעת חדרי מדרגות
      קבלני שיפוצים לבתים משותפים
      קונסטרוקטור
      שיפוץ מבנים
      שיפוצים בסנפלינג
      שערים ומחסומים
      תיבות דואר

      וועדי בתים ודיירים

      הצטרפו עכשיו לקבוצת הפייסבוק הגדולה בישראל הנותנת מענה לבעיות הדיור בבית המשותף!!!

      להצטרפות לחצו על התמונה או על הכפתור ושלחו בקשת הצטרפות בדף הקבוצה

      דילוג לתוכן